自制 微博 叫我单单小公举啊
很多人微博上问我节食减肥后如何不反弹就出了一个视频来告诉大家
然后撸了一个好气色的日常讨红包妆 很简单 换了一个app来录时间是长了 但是压缩过后画质又渣了很多
有很大的色差 年后回家一定要找个好一点的东西录 或者宝宝们能不能告诉我用什么录比较高清
最后大家新年快乐 谢谢大家喜欢我的视频~~
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2017年4月7日 星期五
2016年6月13日 星期一
牛蒡茶能補益身體嗎 - 愛上健康
牛蒡茶能補益身體嗎
犀牛健康網
說明：
牛蒡茶是屬於一種用牛蒡衝泡制成的茶，牛蒡是屬於一種植物，它的根莖還可以用作藥引制作出藥物給人們食用。我們知道藥物都是可以去治療一些疾病的，那麼牛蒡也不例外。其實只要是對身體有益的食物都是可以去食用的，不管是茶品還是其他類型的食物，因為什麼身體所需要的營養成分是很多的。
食用或是飲用食物的目的就是為了滿足我們身體所需要的營養成分，因為只有這樣才能夠確保我們的身體得到健康的狀況。只要清楚的了解食物是否可以幫助身體起到補益的作用，這樣才能去食用。那麼牛蒡茶能補益身體嗎?
1.提神 人由於生理、病理等原因，會產牛.一些嗜睡、多睡的現像，嚴重的甚至會暈厥、昏迷，從而產生危險。牛蒡茶在一定程度上會使人清醒，減 Z'嗜睡症狀，從而達到少睡、提神的目的。
2.安神 由於血氣旺、陽氣足等原因，許多學生族和t班族常會出現心廣意亂的躁動情緒，牛蒡茶可以起到安神作用，使其內心的“火氣”得到釋放，而減輕煩亂的情緒，同時還可以加強記憶。
3.明目 牛蒡茶對於眼部具有良好的保健作用。比如，遇風流淚，甚至是白5萆和眼部不適等各種疾病，通過飲牛蒡茶，都能夠起到一定的治療效果。
4.淸利頭目 對丁頭痛、暈眩、卒中(中風)等症狀，牛蒡茶也會起到很好巧治療作用，使得頭腦清醒。
5.生津止渴 牛蒡茶在古代便作為一種止渴的飲品，這是它最根本的作用。珩後，經中醫學者研究發現，牛蒡茶除了能夠解渴外，同時還具有清肺潤喉
法火之功效。
6.淸熱 前面我們已經提到過，“寒”是牛蒡茶的藥性之一，雖然熱證的浪變及範疇非常廣泛，但是通過飲牛蒡茶，無論是對哪一種熱以起到很好的祛火清熱作用。
7.消署 牛蒡茶可以消暑、解暑，減少和治療因酷暑帶來的身體上的不適。
8.解毐 熱和毒一般是相互聯系的，因此，清熱解毒也彼此聯系，去熱、解毒便是牛蒡茶的又一功效。
9.消食
經現代研究發現，牛蒡茶中的某些成分可以幫助消化，消除食物的積存，減輕胃部及消化系統的負擔。當然，不同的記栽中對牛蒡茶的這一功效也會有許多不同的叫法，比如，消宿食、消積食、消飲食和去脹滿等。
10.醒酒 在酒後泡杯牛蒡茶，可以起到解酒的作用。這種方法一直沿用至 今，所以，牛蒡茶還是醞酒解毒的良藥。
11.去肥膩牛蒡茶不但可以在一定程度上減少人體的脂肪，避免肥胖，還 可以消除肉類食品帶來的油膩和異味。所以，目前市場上常見的減肥藥物
均是以牛蒡茶的形式出現的。
12.下氣 牛蒡茶有理氣功能，上下通氣，通利大小便，並且可以消除胃脹、 腹脹等不適。所以，自古以來“下氣” 一詞，常與消食聯系在一起。
13.利水牛蒡茶對於大小腸有保健功能，可以通小便，調整臍下的不適。
14.通便牛蒡茶對大便秘結具有很好的治療效果，可運用它來治療便秘 之症。
15.治痢綠牛蒡茶同姜可以治療痢疾，這種方法在古今中外的醫學界都頗 具盛名。
16.祛痰痰一般是由於熱引起的，牛蒡茶可以去痰、潤喉、淸肺。在史料 中，對此功效也有許多的別稱，如除痰、逐痰、消痰、祛痰熱和解痰等。
17.祛風解表 牛蒡茶能夠以發汗的方式驅除表證，這種方法又被稱為“汗 法、同時它還可以緩解肢體上的不適，又稱療風、祛風濕等。
18.固齒 經研究，牛蒡茶中含有氟的成分，因此，在飲用過程中，可以堅 保護牙齒。
19.治心痛 心痛是臨床的常見病之一，在很早以前，中醫學者就發現 ,牛蒡茶能治近代東南沿海等地，人們使用老牛蒡茶樹根，治療冠狀動脈硬化性心髒衰竭和肺原性心髒病等，收效頗佳。
牛蒡茶是能補益身體的，飲用牛蒡茶可以幫助我們身體起到保健的作用，還可以去調理治療一些身體上出現的問題例如便秘，有食物堆積的情況等等，飲用牛蒡茶就可以有效的解決這類的問題。所以只有清楚的掌握住這樣食物能否起到對身體有價值的地方是很重要的。
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滋陰潤肺的食物 - 愛上健康
滋陰潤肺的食物
犀牛健康網
說明：
在我們的生活中能夠起到滋陰潤肺的食物有很多種，這樣的食物對於我們的身體健康是有著很大的幫助的，同時還能幫助我們預防一些疾病的發生。是留是一種溫味的水果，這種水果具備了一定的生津液，這樣就會使得這種水果具備了一定的止渴功能，是一種非常價值非常高的水果。而且石榴還能起到清熱解毒、潤肺止咳的功能。
滋陰潤肺的食物還包括葡萄，這種食物酸甜可口，具備了補肝腎、益氣補血的、生津液等功能，如果這是水果我們經常食用的話，那麼對於神經衰弱和過度疲勞都是有著很大的好處的，是兒童、婦女、體弱多病等人群的最佳食物。
甘蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯”之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用於治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等症。
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、調營衛、滋脾土、補五髒、療腸癖、治虛損等功效。中醫常用其治療小兒秋痢、婦女髒燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等症，是一味用途廣泛的滋補良藥。
通過以上對滋陰潤肺的食物的介紹我們可以得知，滋陰潤肺的食物非常多，我們可以經常食用這些食物來為我們的身體提供保障，同時建議經常咳嗽的患者要也是可以選擇這些食物的，這樣不僅可以改善咳嗽的現像，而且也會給我們的肺部帶來一定的好處。
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喝啤酒頭疼怎麼辦 - 愛上健康
喝啤酒頭疼怎麼辦
犀牛健康網
說明：
啤酒是我們經常喝到的飲品，很多人都喜歡在炎熱的夏天喝啤酒，我們知道適量的喝一點啤酒是有利於我們的身體健康，但是如果啤酒喝太多的話容易導致我們出現這樣那樣的一些症狀，所以喝啤酒我們一定要掌握酒量，千萬不能因為喝太多啤酒而導致身體出現疾病才好。
很多朋友在喝啤酒的時候非常的豪爽，但是喝啤酒後卻發現自己容易出現頭疼的情況，其實喝啤酒後的頭疼是因為酒精讓血管擴張導致的，所以我們要根據病因來治療喝啤酒後的頭疼。
解酒的食物有豆腐、綠豆、雞蛋都有很好的解酒作用，喝酒後頭疼都可以吃一些這樣的食物
喝酒後喝一大杯蜂蜜水，蜂蜜能夠解酒，尤其是喝紅酒之後喝蜂蜜水效果更好，另外蜂蜜有安眠作用，喝酒後頭疼喝了蜂蜜水能夠讓你盡早入睡，所以喝酒後都要喝一大杯蜂蜜水。
酸牛奶的解酒效果也不錯，喝酒過後喝一些酸奶可以減輕頭疼症狀，更可以保護胃，喝酒後一般是頭疼惡心反胃，酒精對胃粘膜的刺激非常強烈，長期過量飲酒很傷胃，酒後和一些酸奶是最好的養胃保護胃的方法。
喝天寧茶，天寧茶中含有桑葉、薄荷、藿香、白芷、肉桂等成分，能很好的改善各種原因引起的頭痛、頭疼。
吃些解酒的水果，西瓜、西紅柿、香蕉、蜜柚，橄欖等，對喝酒後頭疼都有很好的治療或者緩解作用
溫馨提示：
喝酒的禁忌
酒後不宜飲咖啡。
酒後喝咖啡會使大腦由極度興奮轉入極度壓抑，同時也會刺激血管擴張，加快血液循環，因此，極大地增加了心血管的負擔。咖啡因是一種利尿劑，酒後大量喝咖啡會導致身體缺水加劇，結果更糟糕。
酒後不宜喝汽水。
汽水會加快人體對酒精的吸收作用，對肝髒不利，同時還會誘發急性胃炎等病症的發生;另外，酒後喝汽水也對心髒血管和中樞神經等有損壞作用。
上文我們介紹了喝啤酒的好處以及壞處，雖然適量的啤酒對於我們身體有很多的好處，但是如果我們不控制酒量的話，那麼啤酒是會導致我們身體出現疾病的，上文詳細分析了喝啤酒頭疼的原因以及緩解的辦法。
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金蟬花的食用方法 - 愛上健康
金蟬花的食用方法
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說明：
金蟬花可以說是女性滋補養顏的最有效的一種保健食物，而且它的使用方法有很多種在日常生活當中比較簡單的就是直接泡水喝，但是除此之外它還可以搭配各種各樣的食物作為一種藥膳，對我們的身體健康有很大的功效，現在就一起去了解一下金蟬花的食用方法有哪些吧
對於女性而言其實金蟬花有很好的保健價值，它可以幫助我們滋補調理身體, 對於女性的一個身體健康是可以帶來很大的功效，所以說我們可以了解它的使用方法這樣更利於它給我們帶來的身體保健效果。
金蟬花的食用方法：
1、煮水當茶，喝，而不是用開水泡著喝，此法簡單有效。通常，金蟬花煮約40分鐘，注意要先武火後用文火，水開後要喝即可
2、跟肉類產品燉著吃，可以5-8個金蟬花一起燉服。
3、用來泡藥酒喝。
4、使用研磨機將金蟬花磨成粉，裝進膠囊盒中隨身攜帶，每日定時服用 以下介紹一些常見的蟲草食譜： ⒈金蟬花燉羊肉 -----女性滋補養顏食譜
【配方】 金蟬花3-6個，羊肉100克，生姜2片。
【功效】 此湯可治黑眼圈、頭暈眼花及飛蚊症。
以上就是經常化的使用方法介紹，希望通過這些介紹之後，大家對於經常化的一些食用方法可以更加的關注，只有我們注重這些實用保健價值才可以更好的發揮，他給我們身體帶來的功效。幫助我們抵御一些疾病問題。
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2016年6月11日 星期六
苦瓜的好處 - 愛上健康
苦瓜的好處
犀牛健康網
說明：
在飲食過程當中可能人們對於有苦味的食物都不太喜歡，因為在生活當中很多人比較喜歡含有甜味的食物，所以在飲食選擇的時候很多人會避免吃苦瓜，因為苦瓜的苦味是比較濃的，但其實苦瓜雖然還有苦味，但是他對我們的身體保健價值卻可以起到很大的功效，那麼下面我們就一起詳細的去了解一下吃苦瓜的好處。
此時葬在我們的飲食過程當中很多的食物，雖然含有的苦味比較重，但是它對於身體的保健價值確實很高的,
所以說想要更好的保證自己的身體健康，那麼應該盡量不要拒絕這些食物，這樣子才可以更好的為你的身體提供營養。
清熱益氣
苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。
保護機體
苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心髒等作用。
抗癌
苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。
以上就是關於吃苦瓜的好處介紹，希望通過這些介紹之後大家在日常飲食當中可以更加重視這些食物的選擇，因為這些食物，雖然口味比較重，但是卻可以更好的給你的身體帶來滋補功效，保證你的身體健康。
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白蘿蔔瘦肉湯 - 愛上健康
白蘿蔔瘦肉湯
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說明：
白蘿蔔瘦肉湯是一種我們非常熟悉的食物，這種食物的材料主要就是白蘿蔔和瘦肉，我們都知道這些食物對於我們的身體健康是非常有意義的，可以為我們的身體提供更多的維生素和營養成分。而白蘿蔔瘦肉湯在制作的時候也非常的簡單，沒有太多繁瑣的步驟，制作出來的白蘿蔔瘦肉湯不僅營養價值非常高，而且味道也是非常鮮美的。
白蘿蔔瘦肉湯在制作的時候需要將白蘿蔔清洗干淨，然後在切成4釐米長的細絲，將瘦肉清洗干淨之後在切成4釐米長的絲，然後在講蔥姜切成段，接下來需要加入澱粉、雞蛋清、鹽、料酒等、
這個時候加入素油，等油燒熱至六成熱;放入姜片、蔥段爆香，然後加入1200毫升清水燒沸;再加入蛇粉、白蘿蔔絲、豬瘦肉絲煮熟;加入鹽、雞精、雞油、胡椒粉略煮即成。
蘿蔔瘦肉湯的做法：
將瘦豬肉洗淨，切成小塊;蘿蔔干、薏米、馬齒莧洗淨;將蘿蔔干、惹米、馬齒莧、豬肉放入鍋中，加清水適量煮成湯，加油、鹽調味即可。每日1劑，1次食完，連食5日。
豬肉的營養價值
豬肉別名豕、稀、豚、彘，為豬科動物豬的肉。豬是哺乳類家畜，頭大，鼻、吻都長，眼小，耳大，腳短，身肥，大約在8000年前由野豬馴化而成。豬肉是目前我國人民餐桌上重要動物性食品之一。因為豬肉纖維較為細軟，結締組織較少，肌肉組織較少。
豬肉含有蛋白質、脂肪、礦物質及動物膠和多種氨基酸等。食後有滋陰澗燥，益生津的功效。本品為血肉有情之品，甘、鹹人腎，可補肝血、益腎精，使精充血旺，筋強骨健，常用於治療肝腎陰虛所致腰膝酸軟：脾胃兩虛所致的倦怠乏力、食欲不振、門下少津等病症。
有關白蘿蔔瘦肉湯的問題就講解到這裡，我們知道不管是白蘿蔔還是瘦肉給我們的身體都會帶來一定的營養，經常食用的話，不僅會起到美白的效果，而且還會提升我們身體所需的維生素，最關鍵的就是可以起到潤腸道的效果，所以白蘿蔔瘦肉湯是一種值得我們選擇的食物。
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2016年6月10日 星期五
早上空腹吃水果好嗎 - 愛上健康
早上空腹吃水果好嗎
犀牛健康網
說明：
很多人都在問空腹食用水果好麼，其實這是一個比較明顯的常識。我們一定要記住在起床的時候相對來說身體內內環境的濃度比較的高，這時候喝一杯溫水對於稀釋我們血液的濃度具有一定的功效，達到排毒的功效。有些水果含有果酸，跟我們身體的胃酸會形成新的物質。
在早上食用水果的時候一定要注意並不是所有的水果都合適的，一些含有果膠和胃酸形成鞣酸，影響了我們腸胃的消化系統，所以在這方面需要多加一定要多加了解，所以早上盡量少吃。
【有些水果不能空腹吃】
大家都知道，吃水果有益健康，於是水果成了一些人的正餐。其實，有些水果是不適合在空腹的狀態下進食的。 蕃茄
含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學作用，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成胃擴張而使人感到胃脹痛。
柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，具有很強的收斂作用。 在胃空時遇到較強的胃酸，容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。
小硬塊可以隨糞便排泄，若結成大的硬塊，就易引起“胃柿結石症”，中醫稱為“柿石症”。 香蕉
含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂與鈣的比例失調，對心血管產生抑制作用，不利健康。 桔子
桔子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃桔子，會刺激胃黏膜。
相信經過本文我們了解了關於早上食用水果可能出現的一些問題，並不是所有水果都合適，一定要多加了解。含有果膠的橙和柑橘一定不能夠食用，所以在早上最好能夠來一杯溫水或者蜂蜜水是最好的，維護日常的身體健康。
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喝什麼潤肺 - 愛上健康
喝什麼潤肺
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說明：
對於懂得養生的人來講，在日常生活中對肺部的養生是自己選擇養生生活中十分關鍵的一步，由於肺部與人體的呼吸機能有著密切的聯系，因此，一旦肺部出現問題，就會對自己的身體健康帶來極大的影響，因此，對於肺部的調養工作一直是大家很關心的事情。那麼，在日常生活中喝什麼可以潤肺呢?
要想通過食物來滋潤自己的肺部，這就需要大家首先來了解一下哪些食物是有著潤肺的功能的，然後再通過對這些食物的直接食用或者烹飪之後再飲用來進行潤肺，接下來就為大家詳細介紹一下。
潤肺食物有山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者;白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者;百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳;綠豆適宜於內火旺盛的人群;荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況“對症選吃”，並切忌同食辣、鹹食物。
身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大
的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果,比如：
1、梨：秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
2、石榴：石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口干、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
3、甘蔗：甘蔗是解熱、潤燥、滋養、生津的佳品，它有著消痰鎮咳的作用，能助脾和中，對於一些有口舌干燥、大便干燥、高燒、煩渴等症狀的人可以食用甘蔗。
4、百合：有肺結核、支氣管炎、支氣管擴張等秋冬燥症的人可以食用百合調理滋養，百合有著潤肺止咳、清心安神的作用，可直接煮熟吃或者是煎湯喝。
5、荸薺：荸薺有著涼血解毒、化濕祛痰、清熱的作用，對於熱病傷津、口干舌燥、肺熱、咳嗽等症的治療調理功效佳，荸薺可以和蓮藕一起榨汁喝。
6、葡萄：葡萄有著益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然後再加蜂蜜煎膏，用開水衝服。
7、柑桔：秋冬季節潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
8、柿子：柿子可以起到潤肺止咳、清熱化痰的作用，吃新鮮的生柿能治療肺癆咳嗽、咳嗽痰多、虛勞咯血。而紅軟的熟柿子能調理治療熱病、口干舌爛等症。
9、蘿蔔：秋冬季節潤肺還可以吃蘿蔔，蘿蔔可以清熱化痰、消食，對於熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症有很好的治療效果。
10、銀耳：銀耳也是秋冬季節潤肺可以食用的食物之一，銀耳可以直接做菜吃，也可以將其燉著食用，對於陰虛肺燥、干咳無痰、又或者是痰多粘稠、口舌干燥等有很好的調理作用。銀耳可以和百合一起做羹。
喝什麼潤肺?看了本文中為大家介紹的十種潤肺的食物，相信對於哪些食物可以潤肺的問題大家在心中已經有了答案，希望大家在日常生活中注意學會對自己的肺部進行保養，在選擇某種食物的同時也可以選擇煲湯來犒勞自己的肺。
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蟲草老鴨湯 - 愛上健康
蟲草老鴨湯
犀牛健康網
說明：
蟲草其實就是一種藥材，很多人將它作為自己治療脾肺兩虛，咳喘短氣等等問題，而在烹飪的過程當中很多人將蟲草放入老鴨湯，從而導致這樣子對於營養的一個吸收才可以更加的全面，同時有效地發揮蟲草，帶來的一個治療保健身體的功效，那麼你知道蟲草老鴨湯的制作方法是怎麼樣的嗎?
事實上蟲草是比較珍貴的一種藥草，如果可以做到科學食用的話，對我們的一個身體健康是可以帶來很大的功效的,要有很高的營養價值對身體保健也可以起到很多功效的。
原料
主料:鴨 1000克
輔料:冬蟲夏草 10克 棗(干) 6克
調料:大蔥 5克 姜 5克 鹽 2克 料酒 5克 各適量
制作方法
1. 將宰殺後的老鴨洗淨，空干水分;
2.紅棗洗淨，去核;
3.姜切片，蔥切段;
4.將蔥段、姜片、紅棗、蟲草放入洗淨的鴨肚內，用牙簽封口;
5.把放好藥物的鴨子放進小鍋，加入適量清水、鹽、料酒;
6.再將小鍋放進已經倒好水的大鍋內，隔水用文火燉1小時左右即可食用。
主治肺腎兩虛，喘咳短氣，氣陰不足，免役能力低下;滋陰潤肺、潤燥止咳，適合老年慢性支氣管炎患者食用。
了解了蟲草老鴨湯的制作方法以及它的保健價值介紹之後，那麼就希望大家在生活當中可以更加注重這些問題，只有這樣子才可以更好地發揮這些食物帶來的保健功效，還可以幫助自己治療一些疾病。
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2016年6月4日 星期六
怎麼挑檸檬 - 愛上健康
怎麼挑檸檬
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說明：
檸檬這種水果的營養價值是比較高的，所以我們建議大家在生活中應該要知道檸檬的挑選方法。檸檬這種水果我們在挑選的時候，我們應該要先觀察一下檸檬的表面，如果會出現破裂，最好是不要挑選，並且你們在生活中最好是挑選一個金黃色以及挑選檸檬比較重的，並且形狀偏長偏圓的。
對於檸檬這種水果，希望喜歡吃的檸檬的朋友在生活中應該要多去了解一些關於檸檬的挑選方法，這樣對於你們在生活中挑選營養價值比較高的檸檬是比較大作用的，建議大家在生活中可以好好的理解一下。
檸檬的果皮，檸檬果皮要挑選光滑，沒有裂痕，沒有蟲眼的。如果有裂口，蟲子眼等的地方，建議大家不要挑選了。檸檬的大小，檸檬其實都是差不多大小的。大家在挑選的時候不要挑選過大的，就可以了。小點的檸檬味道也是不錯的。
檸檬的顏色，檸檬多以金黃色為主。大家挑選時候挑選顏色均勻，亮堂，飽滿，就可以了。檸檬的重量，買的時候要掂量一下，挑選較重的檸檬。這樣的水分會比較的充足。
檸檬的新鮮，檸檬是長長的形狀，所以有兩端。大家在挑選的時候可以看看兩端的果蒂部分，如果是綠色的，那麼很新鮮了。優質檸檬看起來個頭中等，果形橢圓，兩端均突起而稍尖，似橄欖球狀。成熟的皮色鮮黃，而蒂的下方呈綠色的檸檬很新鮮，且皮綠的檸檬一般沒有被灑過保鮮劑，所以綠的比黃的保存時間更長些。但人們選檸檬時比較"中意"挑選黃色的，以為黃色好看又好吃。其實，挑選黃色的檸檬最好盡快吃，否則還是選綠的為好。
通過文章對於檸檬挑選方法的詳細介紹，相信你們在生活中都應該知道如何去挑選了。對於檸檬這種營養價值比較高的水果，我們建議大家在平時適當的吃一些對於身體健康是有一定幫助的，所以我們建議大家可以對於檸檬的好處有一定的了解。
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早上空腹吃香蕉好嗎 - 愛上健康
早上空腹吃香蕉好嗎
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說明：
很多人都喜歡在早上的時候吃上那麼一兩個水果，有益於我們的身心健康。但是有些卻喜歡減肥，用水果代替早餐，也就是空腹吃水果，這不但對減肥的效果不大，而且對我們的身體也不好，特別是吃香蕉這些含有多種微量元素的水果更是如此，所以，我們早上空腹吃香蕉是對我們的身體是沒有任何好處的。
如果你對空腹吃香蕉這個問題還有疑問，那麼你可以繼續往下讀這篇文章，本篇文章很樂意給你解讀有關於空腹吃香蕉這個問題的答案。現在讓我們一起來看看本篇文章是如何講解的吧。
空腹時不宜吃哪些東西?
香蕉香蕉中含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
牛奶、酸奶、豆漿這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅干、糕點等含面粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。
酒空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水平就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及飢餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。
茶空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。
糖糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水平，會使血液中的血糖驟然升高，實屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。
柿子、番茄它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。
山楂、桔子含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等，空腹食用會使胃內酸度猛增，對胃黏膜造成不良刺激，可導致腹脹、噯氣、返酸，甚至加重胃炎和胃潰瘍。
大蒜含有強烈辛辣的大蒜素，空腹食蒜會對胃黏膜、腸壁造成強烈的刺激，引起胃腸痙攣、絞痛。
白薯白薯中含有單寧酸和膠質，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心、噯氣等不適感。
冷飲空腹時暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生痙攣，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病;女性月經期間還會使月經發生紊亂。
空腹的時候我們是有很多飲食禁忌的，就像本篇文章所講的那樣，空腹吃牛奶、香蕉、酸奶、茶、山楂、桔子、大蒜、白薯、等等這些食品都對我們的身體是有一定的傷害的。所以，以後我們空腹吃東西的時候要注意這些飲食禁忌，否則一旦發作後果不堪設想。
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吃什麼水果豐胸 - 愛上健康
吃什麼水果豐胸
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我們都知道想要健康科學的豐胸，那麼日常生活當中的飲食選擇絕對是不能夠缺少的，比如在生活當中最常吃的一些豐胸食物還有平常所經常會看到這一些豐胸水果，如果能夠做到科學食用正確選擇的話，那麼確實可以幫助自己達到豐胸的目的，現在就去看看可以，幫助我們起到豐胸的水果有哪些?
水果的種類有很多，但是我們如果不注重科學健康的選擇的話，那麼對於我們的身體健康也是會帶來不利影響的，所以說大家在想要水果豐胸的時候，還是需要正確的選擇的。
一、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是衝著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好於生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
二、奇異果
奇異果含相當豐富的維它命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
三、西柚
西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
四、檸檬
檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
五、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助於排出體內毒素，煥發由內而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調制的面膜，擁有美白的功效。
上面所介紹的這些水果，除了含有非常多人體所需要的營養物質之外，對於女性而言還可以有效的起到豐胸的目的，所以說想要更好的豐胸，那麼這些水果是不能夠錯過的，而且這樣子對自己的豐胸才是比較健康的。
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吃什麼蔬菜養胃 - 愛上健康
吃什麼蔬菜養胃
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說明：
腸胃健康那麼營養吸收才好對身體健康，才可以起到更大的保健功效，所以說養胃生每個人都需要重視的一個問題，那麼你知道在平時生活當中的一些食物選擇到底吃什麼樣的蔬菜，才可以真正幫助自己達到養胃的作用嗎?現在就去詳細認識一下養胃的蔬菜吧!
關注我們的腸胃健康，那麼對於身體健康才是比較有利的，因為現在越來越多的人總是受到一些腸胃疾病的影響, 所以說在我們日常飲食當中的這些蔬菜選擇問題，是需要重視的。
卷心菜保護胃黏膜。卷心菜被譽為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進胃液分泌，保護胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將卷心菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進潰瘍愈合有非常好的幫助。
紅薯 養胃去積 紅薯性平味甘，補脾益氣。
胡蘿蔔 增強抵抗力
胡蘿蔔性味甘平，中醫認為它“下氣補中，利脾膈，潤腸胃，安五髒，有健食之效”。豐富的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。
南瓜 排毒護胃 《本草綱目》載“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經”，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”並排出細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。
以上所介紹的這些蔬菜可以有效地幫助我們養胃護胃，對於身體健康是可以帶來很大功效的，所以說當你遇到一些腸胃問題的話，那麼絕對不能夠輕易的忽視，科學健康地食用才可以更好的幫助我們，補充身體所需要的營養。
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2016年6月3日 星期五
吃什麼可以去濕熱 - 愛上健康
吃什麼可以去濕熱
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說明：
如果體內的濕氣過重的話，那麼就會出現濕熱等問題，而且還容易導致各種疾病的發生，所以在生活當中，我們一定要注重去濕熱，只有這樣子才可以減少疾病給我們身體帶來的傷害，那麼你知道在日常飲食選擇當中什麼樣的食物，可以幫助我們去除濕熱嗎看看下面的介紹吧!
食物的選擇問題是非常重要的一個問題，因為食物選擇正確與否直接關系到自己營養的補充還有身體各種疾病的一個治療，所以說希望想要有效祛除濕熱的朋友們，可以更加注重這些問題，
濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。在這一原則下，再根據某些特殊表現選擇相應的藥，如濕疹、疔皰，加野菊花、地丁草、苦參、白蘚皮;關節腫痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等;腹瀉甚至痢疾加白頭翁、地榆、車前子等;陰囊濕疹、睪丸脹痛、白帶黃臭可加龍膽草、苦參等;血尿可加小薊草、茅根、石葦、扁蓄等等。
此外，因熱往往依附濕而存在，所以，應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。
以上就是去除濕熱的一個飲食介紹通過這些介紹之後，那麼大家就應該更加的關注運用一些比較健康科學的方法，才可以有效地幫助自己解決濕熱，從而更好的保證自己的身體健康，遠離一些各種疾病的傷害。
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吃什麼東西補氣 - 愛上健康
吃什麼東西補氣
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說明：
事實上如果出現氣虛的話，對我們的一個身體健康是會帶來很多不利影響的，可是在生活當中卻有很多人面對這種問題，尤其是女性朋友當發現這種問題的時候，就會經常出現疲勞臉色蒼白等等問題，所以我們就需要運用一個比較健康科學的方法去幫助自己補氣，那麼現在就去了解一下可以起到補氣的食物有哪些?
通過飲食的方式幫助自己達到補氣的效果其實是比較健康科學的，因為食物中本身就含有很多人體所需要的營養物質，如果可以做到健康科學地食用，那麼自然而然，就可以幫助自己輕而易舉地達到了補氣的目的了。
氣虛的典型表現是說話有氣無力或中氣不足，經常覺得疲累、不想說話，有的人臉色略顯蒼白。有這種現像的人可以試試下列藥食：
一、山藥薏仁茶以淮山藥、薏苡仁各三錢熬水喝，這可使中氣足、精神好、臉色佳。但要注意，真正的山藥是白色的，如果是紫色或赤色，則功效僅止於當番薯吃。
二、四神湯蓮子、薏苡仁、淮山、芡實煮成湯是氣虛之人的養生飲食。有些人習慣在四神湯中加豬小腸或排骨、雞肉;現代人怕營養過剩、怕胖，也可以去掉附著的油脂再煮。
三、薏仁粉泡牛奶薏苡仁可防癌、滋潤皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
四、香菇泥鰍粥香菇煮泥鰍對於氣虛及胃腸功能差的人極其有效，將泥鰍、蒜頭、香菇、稀飯、蔥酥熬成米粥，不但味道佳，且營養價值高。
但香菇最好要經太陽照射，產生維生素D後再食用較有效。
了解了補氣的食物介紹之後，就希望大家在平時生活當中應該更加注重自己的食物選擇，因為食物選擇正確了對於身體健康才可以帶來更多的保健功效，否則不僅不能夠提供營養反而會給我們的健康帶來威脅。
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腸炎吃什麼食物好 - 愛上健康
腸炎吃什麼食物好
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說明：
腸胃炎的出現，給患者帶來很大的困擾，因為那樣子會容易影響到飲食還有消化對身體健康也會帶來不利影響，所以說出現腸胃炎的時候必須積極地接受治療，那麼你知道在平時生活當中到底吃什麼食物，才可以有效的幫助自己緩解腸胃炎，保證身體健康嗎?看看下面的食物介紹吧!
想要更好的解決腸胃炎給自己帶來的傷害，那麼在平時生活中的飲食問題絕對不能夠輕易的忽視，關注自己的飲食健康就可以，幫助自己起到輔助治療的作用，告別腸胃炎帶來的傷害。
1、食物應以易消化，質軟少渣，無刺激性為宜。少渣食物可以減少腸蠕動，使腹瀉得以緩解，可進食雞蛋、細掛面、爛米粥等。含粗纖維多的食物和水果、蔬菜盡量少吃。
2、慢性結腸炎的病程長，經常反復發作，為改善營養狀況和腸道環境，要給予高蛋白、高熱量的飲食。還應在供給富含維生素、無機鹽、微量元素的食物，尤其是含維生素C、維生素B乃鐵豐富的食物，以補充體力、滋養身體。
3、多吃此有止瀉作用的食物減輕腹瀉，如：馬齒莧、薏苡仁、扁豆、山藥、山楂、烏梅、蘋果、荔枝、蓮子、糯米、粳米、茨實、藕、火腿、烏雞、胡椒等
4、適當控制脂肪。在膳食中不要用多油食品及油炸食品。烹調要少用油，采用蒸、汆、燴、燜等方法。忌食豬油、羊油、奶油、牛油、核桃仁等多脂肪食物，以免加重腹瀉。
5、忌吃產氣食物。此病由於反復發作，在結腸粘膜中潰瘍、疤痕纖維交替產生，因而結腸內壁的彈性降低，如果多吃的大豆、豆制品、炒蠶豆、白薯等脹氣食物，則可能會導致腸內氣體充盈而發生急性腸擴張或潰瘍穿孔等並發症。
以上就是關於腸胃炎吃什麼食物的介紹，希望通過這些介紹之後大家對於腸胃炎的飲食問題可以更加注重，在平時生活當中，應該養成一個良好的飲食習慣以及生活習慣，這樣也是預防腸胃炎發生的根本方法。
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