【宅男減肥秘訣,身歷其境看RUNNING,MAN,聽煎熬組曲】無繩高空彈跳,長頸鹿,李光洙跟Gary,解開誤會,大和解,Part,1.

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Dream girls笑納粉絲禮 嚇收蜈蚣花容失色.

記者嚴心妤.Dream girls出道近3年，官方粉絲團高達24萬人，李毓芬在臉書的留言，堪稱許願池，粉絲常依她的狀態進貢禮物。但她們也遇過激進歌迷，還曾收過蜈蚣，讓3人哭笑不得.

因這新聞,我還送一大箱巧克力,米秦宣傳的三姊弟布丁,沒買泡芙了,猛看我們結婚了,送去宏將多利安公司,托警衛轉交,來賠不是耶.怎寫成這樣,假蟑螂,假蜥蜴,假蜈蚣,常見整人節目.我很愛看,亂寫活蜈蚣,確實想吸引dream,girls,注意沒錯.謝謝,宋米琴替我說話.翻白眼圖,博君一笑嘛,都印漂亮的,不會有印象.代表我用心觀察呀.

朴信惠爆想婚　遇怪粉絲鬧場超鎮定.

朴信惠14日首度在台辦見面會，除大秀甜美歌喉，哥哥朴信元也彈吉他伴奏，兄妹倆互動默契十足，幽默談笑讓粉絲樂翻天。現年24歲的朴信惠也自爆23歲時就想結婚了，希望當個年輕辣媽，希望30歲前能嫁出去，粉絲力挺讚好.韓劇《原來是美男》及《繼承者們》，演出台灣電視劇《旋風管家》，為拍戲在台居留4個月，在台擁有高人氣。粉絲見面會上，演唱《繼承者們》的歌曲〈Story〉開場，更用中文說：「大家好，我是朴信惠」，讓台下粉絲尖叫歡呼。坦言第一次在台辦見面會很緊張的朴信惠，感謝粉絲力挺，特邀哥哥朴信元同台表演，演唱兄妹倆共同創作的〈My Dear〉中文版，朴信元笑說自己常單戀又被甩，所以較喜歡悲傷歌曲，但朴信惠人見人愛，所以〈My Dear〉的甜蜜曲風是配合朴信惠寫的。台灣限定誠意足　遇怪粉絲鬧場超鎮定.活動上朴信惠也和粉絲們一同觀看《繼承者們》的經典片段，分享拍戲心得，並特地舉辦「台灣限定」開放粉絲提問，被問到和哪名男演員吻戲較深刻？她愣了一下笑說「果然台灣的粉絲太強了！」並四兩撥千金的表示，從沒想過這問題，只覺得小時候和爸爸親親最棒。活動上也遇到怪怪粉絲，穿著「千頌伊」圖像的衣服，還說「我穿的是全智賢」，卻又對朴信惠示愛，更推薦她要看台灣戲劇《廉政英雄》，讓有演出該劇的主持人Gino傻眼，還好朴信惠超鎮定，而Gino反應也快，笑說自己其實偷塞紅包給粉絲，才化解尷尬.

Dream Girls怪粉絲送禮超驚悚！　打開後經紀人嚇尿了.

粉絲為博注意送蜈蚣嚇哭Dream Girls三姝.

DreamGirls由宋米秦、李毓芬以及郭雪芙三位“宅男女神”組成的團體DreamGirls成軍以來人氣頗高，推出三張迷你專輯，粉絲們都十分買賬，各自主演的影視劇也都是大獲好評，可見在娛樂圈，擁有一張漂亮面孔還是十分重要的。

昨日，DreamGirls出席活動時談到曾收到過的禮物，三姝心有餘悸地表示，有次經紀人幫她們整理剛剛從粉絲收到的禮物，打開後卻發現裡面竟然是蜈蚣，當下嚇v到大聲尖叫丟開受傷的牛皮紙袋，想到這裡，郭雪芙直呼：“真的太恐怖！”

除此之外，李毓芬還補充道，這位粉絲之後還有參加她們的活動，工作人員也都會提高警覺：“他會穿著自製的T卹還參加簽唱會，但是上面是我們三個人翻白眼的照片。”郭雪芙也補充：“他也會把我們翻白眼的照片列印下來，在簽名時拿給我們看，還一邊喊說'你們超美的'！”讓三人十分莫名其妙。雖然這位粉絲的行為十分過分，不過宋米秦也不忘為粉絲打圓場.“送了蜈蚣後，對方還一直問我們'打開沒打開沒？'但他可能只是想引起我們的注意。”可見在追星族中，不但有奇怪的“私生飯”，更有這種為了吸取偶像注意而做出各種奇怪手段的粉絲，堪稱“用心良苦”啊.

十大花茶養生排行榜 - 愛上健康

十大花茶養生排行榜

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說明：

民間早已有“春飲花茶”之說，中醫學認為，在春天飲用花茶可以散發冬天積在人體內的寒邪，而濃郁的茶香，又能促進人體陽氣生發，令人神清氣爽，自然便“春困”全消。那麼，花茶都有哪些呢?哪些花茶效果最好?下面隨小編一起來看看十大花茶排行榜。

TOP1   薄荷菊花茶

菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。同時，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效。用菊花與具有提神效果的薄荷一起衝飲可使效果更佳。

TOP2   茉莉花茶

茉莉花茶香氣清婉，馥郁宜人，在這個時候飲用，不僅可以提神解郁、消除春困，更有調節腸胃、美容養顏的作用。

TOP3   玫瑰花茶

玫瑰花性微溫，並含有豐富的維他命，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，並能消除疲勞、改善體質，適於春季飲用。

TOP4、熏衣草檸檬茶

熏衣草香氣為廣大女性所喜愛，自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用。而檸檬具有利尿、促進消化與血液循環，緩解頭痛的作用，並且其散發出淡淡的香味可使人精神振奮。

TOP5、菊花人參茶

人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用。

TOP6、枸杞茶

枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對於長期趴在電腦前的上班族來說，尤其合適，不僅可以對抗春困，還能緩解眼睛疲勞。

TOP7、檸檬茶

這種茶能順氣化痰、消除疲勞、減輕頭痛。做法也非常簡單，切新鮮檸檬兩至三片，加1g的鹽，再用熱開水衝泡。此茶要趁熱飲，冷了味道會變苦。飯前飯後均可，不傷腸胃。

喝檸檬水的好處與壞處 - 愛上健康

喝檸檬水的好處與壞處

犀牛健康網

說明：

水是人們每天所需，每天每個人都是要大量的飲用水，所以對水的選擇，也是要注意不能隨意的進行，尤其是對一些水中參加一些果汁粉的時候，更是要注意這點，這樣對身體健康也是很不利的，那每天喝任何飲品都是要適量，即使是水也是如此，那喝檸檬水的好處與壞處都有什麼呢?

對喝檸檬水的好處與壞處都有什麼呢，檸檬水是很常見的，這樣的水是很多女性在減肥時候最佳之選，那它對人體都有怎麼樣的幫助呢，同時它會危害人體哪些，下面就詳細的介紹下。

喝檸檬水的好處與壞處：

鮮檸檬泡水喝，由於維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖衝水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地保存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

通過以上介紹，對喝檸檬水的好處與壞處也是有著一些了解，所以對它選擇的時候，也是要適量的進行，尤其在喝的時候，也不能過多，這樣避免對身體造成危害，女性減肥選擇它的時候，不能空腹，使得比較對胃部有傷害。

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夏天養生多喝3種湯 - 愛上健康

夏天養生多喝3種湯

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說明：

炎炎夏日，人體難免會大量排汗。這時，很多人的第一反應是要大量喝白開水，可這樣效果好嗎?中國疾病預防控制中心營養與食品安全所付萍教授告訴《生命時報》記者，排汗不僅會丟失很多水分，還損失了一定量的鈉、鉀、鈣、鎂等礦物質，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。夏日排汗多時不僅要補充水分，還要注意補充多種營養。這時白開水不能滿足所有需求，以下3種湯能幫你度夏。

蔬菜湯補充礦物質

夏日飲食中要多增加一些蔬菜清湯，如蠶豆酸菜湯、白菜豆腐湯、菠菜雞蛋湯、紫菜蛋花湯、冬瓜蝦皮湯等。烹調時，只需要加一點香油或橄欖油，放一點點鹽，做成清淡的鹹味湯即可。喝蔬菜湯一方面可補充水分，另外也可以補充一定量的礦物質。

米湯促進食欲

夏日天氣炎熱，人往往食欲不好，這時喝稀薄的米湯可促進消化液分泌，從而增強食欲。最好選擇一些粗糧，如糙米、小米、大黃米、燕麥、高粱米等，它們富含B族維生素，還可提供少量蛋白質。

綠豆湯止渴消暑

綠豆湯是我國傳統的夏季飲品，具有清熱解毒、止渴消暑的功效。研究表明，綠豆富含澱粉、B族維生素和多種礦物質，其防暑功效主要來自於豆皮中的多酚類抗氧化物質。煮綠豆湯時加點醋或檸檬汁能防止其變色。

此外，夏天補水還應注意：少量多次，每次200~300毫升，一次飲水不要過量;水溫適宜，根據個人習慣選擇水溫，不要過於貪涼，以免影響腸胃功能;碳酸飲料要少喝，碳酸飲料中的二氧化碳氣體在揮發時會帶走一部分熱量，但其含糖量較高，只能少量飲用。

豆腐吃不對有四大危害 - 愛上健康

豆腐吃不對有四大危害

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說明：

食用豆腐別過量

豆腐是人們公認的保健佳品，適量地食用豆腐確實對人體健康大有好處，但是食豆腐並非多多益善，過量也會危害健康。

制作豆腐的大豆，含有皂角苷，它能預防動脈粥樣硬化，但又能促進人體內碘的排泄。長期過量食豆腐很容易引起碘的缺乏，發生碘缺乏病。

1、過多食豆腐促使腎功能衰退

人到老年，腎髒排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎髒的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

2、過多食豆腐會導致碘缺乏

大豆中含有皂角苷，能預防動脈粥樣硬化，促進人體內碘的排泄。長期過量食用豆腐很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

肉末豆腐

今天做一道家常菜：肉末豆腐，做帶有肉末的菜，不管是肉末茄子還是肉末粉絲，想要平凡的味道更加出色，有一個小妙招，就是加一小勺豆瓣醬，用溫水調開，加入菜裡面炒，絕對噴噴香，香氣四溢哇!

用料：

肉末 100克、豆腐 250克、小蔥一小把 6、7棵、雞蛋清 一個

豆瓣醬 半勺、水 小半碗、花生油、胡椒粉、醬油、鹽

均適量

做法：

1.肉末中打入一個蛋清拌勻；2.豆腐切塊備用；3.蛋清肉末加少許鹽和胡椒粉入味；4.洗淨小蔥；5.將小蔥切小段備用；6.熱鍋涼油，加入蛋清肉末，炒至肉末稍微變色

7.放入豆腐塊，倒少許醬油；8.半勺豆瓣醬用小半碗溫水調開，倒入；9.最後加入小蔥，輕輕晃動鍋，炒一會兒即可

小貼士：

1.肉末裡加蛋清，可以讓肉質鮮嫩爽滑，但是注意蛋清不要加太多，否則燒出來黑乎乎不好看。2.熱鍋涼油炒肉不粘鍋，直接用不粘鍋最好。

3.豆瓣醬事先用溫水調開，直接放入，不好攪勻。4.豆腐選用比較厚實的北豆腐，不要用勺子大力炒，會把豆腐炒碎。只需輕輕晃動鍋，將食材和調料混合均勻即可。

5.肉末選用瘦肉，如果用五花肉、或者肥肉居多的肉，可以適量少放花生油，減少油膩。

Tri-M減肥套餐 4週瘦身19磅見證

美國華人歡喜過猴年新春，天天大魚大肉，從初一吃到十五，大有人在! 也因此，年年都要掀起一波，元宵後的減肥潮。因此，一家在美開業多年的知名保健品牌，特別推出「全新健肥套餐」，東森新聞「樂活好健康」系列報導，也特別找到一位，四週瘦下十九磅的見證人。要與觀眾分享，她的寶貴經驗。